開展東莞拓展訓(xùn)練的好處有哪些？運(yùn)動(dòng)前將身體先預(yù)熱，運(yùn)動(dòng)時(shí)才能有效的避免其他問題的出現(xiàn)，如果熱身不充分，可能會(huì)導(dǎo)致后續(xù)運(yùn)動(dòng)時(shí)手腳抽筋，痙攣等問題，所以熱身是不可或缺的前提。
 
    大家都知道夏季運(yùn)動(dòng)水分流失嚴(yán)重，需要大量的補(bǔ)水，實(shí)際上冬天戶外東莞拓展訓(xùn)練的時(shí)候也需要充分補(bǔ)充水分，冬季寒冷，很多人喜歡在運(yùn)動(dòng)之前喝一些熱咖啡或者巧克力之類的飲品，實(shí)際上這是非常不科學(xué)的做法，因?yàn)檫@些飲品中含有咖啡因，會(huì)更容易造成人體水分的流失。
 
    冬天的寒風(fēng)吹在臉上像刀割一樣，這對(duì)于皮膚的損傷很大，尤其是皮膚本身就不好的人，東莞拓展訓(xùn)練時(shí)帶好保濕類護(hù)膚品是必須的，最好是油性較大的，可以有效的保證皮膚不粗糙干燥。  http://apyushu.cn